Para a falta de sono, ou insônia, do tipo persistente, depois de um bom tempo trocando a noite por parte do dia para conseguir dormir somente um pouco, uma ótima opção seria experimentar o chá caseiro da planta Valeriana.

 

A Valeriana é uma planta que já foi muito pesquisada e estudada, inclusive reconhecida pela OMS – Organização Mundial da Saúde, com diversas confirmações técnicas de seu poder de provocar o sono.

 

Apresentamos, a seguir, uma receita simples, para fazer o chá de Valeriana para vencer a falta de sono, ou insônia:

 

 

Para combater a Insônia

Receita 3936

Valeriana

Nome científico da planta: Valeriana officinalis L.

Valeriana, 1 colherinha (tipo chá) de raiz e rizoma em pó, para 1 xícara de chá.

Ferver 250 ml de água

Ferver a água com o pó da planta, tudo junto, e aguardar amornar abafado por até 10 minutos.

Tomar uma xícara (chá) até 2x dia, sendo 1 xícara antes da hora de deitar à noite.

Não é recomendado para: Gestantes ou em amamentação, quem esteja tomando calmantes e quem tenha problemas no fígado.

 

 

Atenção

 

Cada receita aqui citada se refere somente à divulgação de como elaborar um chá caseiro.

Consulte sempre um médico antes de consumir qualquer tipo de chá de planta medicinal ou qualquer medicamento mesmo de origem natural.

 

A parte da planta Valeriana usada para chás é a da raiz e do rizoma, utilizados em pó, ralado ou picado, podendo variar a dosagem em cada tipo de receita. No caso de utilizar a parte da planta em pó, conforme receita aqui apresentada, é aconselhável usar filtro de papel ou de pano para coar.

 

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